在2013年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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113.5 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 33.5 公斤.
饮食准则: 低.
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3429 千卡
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脂肪: 111.04克 | 蛋白质: 107.97克 | 碳水物: 411.09克.
早餐: Turkish Coffee. 午餐: Chow Mein Chinese Noodles, Orange Leaf Key Lime Pie Frozen Yogurt, Vegetable Oil, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Chicken Breast, Tangerines (Mandarin Oranges), Extra Virgin Olive Oil, Radishes, Mixed Salad Greens, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Cooked Green String Beans (from Fresh), Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe. 晚餐: Royal Basmati Rice, Cabernet Sauvignon Wine, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 小食/其他: Tangerines (Mandarin Oranges). 更多的......
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3581 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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