agaitan的日记, 2020年10月1日

在2020年10月1日体重纪录（没有日志纪录）

78 公斤最近减少: 9.6 公斤. 还有: 3.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月1日:

908 千卡

脂肪: 41.75克 | 蛋白质: 65.77克 | 碳水物: 68.43克. 早餐: Papaya, Bi Pro Proteina, Huevo Revuelto, Galletas Saltinas. 午餐: Jugo de Mango, Carne de Res, Aguacate, Sopa de Pollo con Fideos. 晚餐: Huevo Cocido. 更多的......

2351 千卡

运动: 健身 - 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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