在2020年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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994 千卡
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脂肪: 25.05克 | 蛋白质: 148.97克 | 碳水物: 79.32克.
早餐: Apple, Cottage Cheese, Cucumber, Boiled Egg, Milk. 午餐: Aldoha Freekeh, Buffalo Meat. 晚餐: Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate. 更多的......
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3265 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 跳绳 - 20 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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