|
öğle yemeği öncesi egzesize devam . egzersizleri günde 2 defaya çıkardım
|
999 千卡
|
脂肪: 57.91克 | 蛋白质: 55.55克 | 碳水物: 70.13克.
早餐: Menemen. 午餐: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren), Salatalık (Kabuklu), Freşa Freşa Maden Suyu Karpuzlu Çilekli. 晚餐: Dost Ayran, Kavurma, Beyaz Ekmek. 更多的......
|
|
2017 千卡
|
运动:
健身器（中度的） - 35 分钟, plank - 14 分钟, 休息 - 15 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|