在2013年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1844 千卡
|
脂肪: 48.14克 | 蛋白质: 81.88克 | 碳水物: 274.11克.
早餐: Арахис, Дымов Индейка Копченая, Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Тануки Гейша Ролл, Prime Star Ролл Канада, Роллы Филадельфия, Ролл Калифорния. 晚餐: Экопродукт Клюква Протертая с Сахаром, Киндер Сюрприз, Домик в деревне Творог 0,1%, Холодный Кофе с Молоком, Prime Star Ролл Канада, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Яблоко. 小食/其他: Грейпфрут, Яблоко, Даниссимо Даниссимо с Шоколадной Крошкой, Яблоко, Лакомо Сливки 10%, Шампиньоны, Куриные Грудки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Невская Сушка Сушки Маковые, Бон Пари Мармелад Жевательный. 更多的......
|
|
1802 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 27 分钟, 坐着 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|