在2013年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.8 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1776 千卡
|
脂肪: 48.78克 | 蛋白质: 106.53克 | 碳水物: 228.54克.
早餐: Muller Frutup Luscious Lemon, Pink Lady Apples, Wegmans Frozen Mixed Berries. 午餐: Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Fazoli's Broccoli and Fire Roasted Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Jennie-O Deli Premium Portions Sun Dried Tomato Turkey Breast, Boar's Head Virginia Brand Ham, Tyson Foods Jumbo Popcorn Chicken Bites. 晚餐: Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Jason's Deli Tomato Slice, Jason's Deli Leafy Lettuce, Chick-fil-A Chicken Sandwich, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz). 小食/其他: Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Progresso Chicken Tortilla Soup, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Ocean Spray Craisins Cherry Juice Infused, Ball Park Smoked White Turkey Franks, Pink Lady Apples, Doritos Spicy Nacho Tortilla Chips. 更多的......
|
|
2477 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 坐着 - 10 小时 和 45 分钟, 站立 - 5 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|