在2020年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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52.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1564 千卡
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脂肪: 46.72克 | 蛋白质: 106.75克 | 碳水物: 183.64克.
早餐: Sari Roti Roti Isi Coklat, Tropicana Slim Sweetener Classic, Diamond Susu UHT Full Cream, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed. 午餐: Kerupuk Beras, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sinti Bumbu Pecel, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). 晚餐: Putih Telur, Telur, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam, Tahu Isi. 小食/其他: Misro, Lumpia Udang, Jambu Air, Nanas, Pepaya, Muscletech Nitro Tech Iso Whey. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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