在2020年09月30日体重纪录(没有日志纪录)
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96.9 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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979 千卡
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脂肪: 23.02克 | 蛋白质: 66.02克 | 碳水物: 124.58克.
早餐: Sumo de Laranja Natural, Limiano Queijo Fatiado, Pão Bijou. 午餐: Melão, Abacaxi, Lidl Filetes de Atum Albacora Congelado, Cebolas, Mercadona Feijão Frade sem Gluten. 晚餐: Café, Abacaxi, TR 90 M-Bar Limão. 更多的......
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3025 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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