|
Творожная запеканка НЕСЛАДКАЯ! 🔥 Хороший вариант для ужина 🍽. Если готовить с обезжиренным творогом, то выходит 86 ккал на 100 гр. БЖУ 15.5/1.5/1.9 Рецепт оставлю в комментариях, может кому-то будет полезен.
|
1206 千卡
|
脂肪: 57.31克 | 蛋白质: 65.94克 | 碳水物: 106.13克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриные Грудки (Запеченые), Санта Бремор Форель Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже. 午餐: ВкусВилл Биточки из Сёмги с Фасолью, Полбой и Киноа, Салат Овощной с Маслом. 晚餐: Творожная Запеканка с Клубникой. 小食/其他: Corny Big White Chocolate , Мясновъ Сосиски Царские. 更多的......
|
|
 评论
📌творог обезжиренный - 400 гр.
📌куриное филе - 400 гр.
📌лук репчатый - 1 шт.
📌перец красный - 1 шт.
📌яйцо - 2 шт.
📌зелень, соль, специи - по вкусу
Куриное филе обжарить с луком. Добавить специи и зелень по вкусу.
Творог взбить с яйцами, посолить.
В форму выложить слой творожной массы , курица, творожная масса. Сверху мелко порезанный красный перец.
В духовку на 45 минут при 180 градусов.
2020年09月30日 会员：: HelenaS68
|
2021年01月23日 会员：: Evgenia 65
|
|
|