|
Холода ещё не начались, а жор уже подкрался... Стараюсь по прежнему держать белки в районе 2г на кг. Сегодня вышло знатно больше 🙈 кто и как справляется с осенним зажорами??? Есть мысли и желание грамотно пройти рекомпозицию тела к след лету. Кто знает толковых тренеров для ведения он-лайн? Быть может кто-то может посоветовать хорошего тренера в Краснодаре?
|
1656 千卡
|
脂肪: 49.56克 | 蛋白质: 125.83克 | 碳水物: 153.33克.
早餐: Иван-Поле Конфитюр Апельсиновый с Лимоном, Курага, Белый Город Молоко 2,5%, Ого Овсяные Отруби, Изюм, Белый Город Молоко 2,5%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо. 午餐: Идея Миндаль, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Большая Кружка Молоко 2,5%. 晚餐: Зеленое Яблоко, Boombar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Шампиньоны, Лакомо Сливки 10%, Куриная Печень, Увелка Каша Пшеничная на Воде . 小食/其他: Nutriversum Pure Whey Pro, Большая Кружка Молоко 2,5%, Виноград, FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate, FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate. 更多的......
|
|