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2131 千卡
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脂肪: 94.22克 | 蛋白质: 131.43克 | 碳水物: 141.87克.
早餐: 炒生菜, 麥維他 (McVitie's) 全麥消化餅, 芝麻糊, 雞蛋. 午餐: 叉燒肉, 淘大 (Amoy) 叉燒包, 蝦餃, 燒雞肉, 鵝肉, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 撈麵. 晚餐: 咖喱牛肉, 咖喱薯仔. 小食/其他: 紅餐酒. 更多的......
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2268 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 减肥健身27天 - 24 分钟, tabata有氧运动 - 1 小时, 平板支撑 - 4 分钟, 休息 - 16 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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