2020年09月29日 会员：: ddetrika
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udah coba ukur lingkar badan?
2020年09月29日 会员：: azizahziii
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coba aja kak shri aja surplus abis itu bsoknya konsisten lgi .tp biasanya wlpun stuck lingkar badan berkurang loh kak ,
2020年09月29日 会员：: cherilia
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Katanya cobain surplus kak hehe tp sminggu ini aku mau coba zigzag kalori nanti stelah seminggu mau defisit lagi kaya biasa
2020年09月29日 会员：: marienatyas
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coba cheating dulu ka, surplus kalori dulu tp jangan sampai over surplus ya,
aku nerapin cheating day seminggu 1x
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akunjg gini udh coba berbagai macam diet gk turun2 kenapa yah
2020年09月29日 会员：: qonithaS
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2020年09月29日 会员：: Mayaaagustin
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surplus itu stauku, makan diatas BMR maybe?
2020年09月29日 会员：: Xylveryn88
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surplus itu makan di atas TDEE
2020年09月30日 会员：: Ida Yustin
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jangan dipikirin kak. terus aja diet, tunggu semingguan,bru timbang. soalnya ak klo mikirin trrus gaturun". kalem aja
2020年09月30日 会员：: Indas Aprilyanti
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Kaa aku coba surplus, bb tetep stuck pas surplus trs defisit lagi dalam 4 hari turun langsung 1kg
2020年09月30日 会员：: NIA SEXY
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