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Esperava mais. Porém não posso reclamar, esse mês quase não fiz atividade física.
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76.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1142 千卡
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脂肪: 28.30克 | 蛋白质: 81.34克 | 碳水物: 143.70克.
早餐: Silvestre Requeijão Cremoso, Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar. 午餐: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango. 晚餐: Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Chuchu Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). 小食/其他: Banana Prata, Mamão Papaia, Parmalat Leite Integral, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. 更多的......
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2127 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 16 分钟, 休息 - 16 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少8.8 公斤
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