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berat awal: 65
goals : 57
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61.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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938 千卡
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脂肪: 27.96克 | 蛋白质: 59.61克 | 碳水物: 115.41克.
午餐: Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 晚餐: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 小食/其他: Pisang. 更多的......
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1707 千卡
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运动:
menyiram bunga - 1 小时, 清洁 - 10 分钟, 健身 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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