在2020年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.3 公斤
最近减少: 50.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2146 千卡
|
脂肪: 59.14克 | 蛋白质: 197.68克 | 碳水物: 189.75克.
早餐: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. 晚餐: Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Broilerikeitto. 小食/其他: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rahka, Pirkka Suomalainen Omena, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku. 更多的......
|
|
1968 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 51 分钟, Google Fit - 22 小时 和 9 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|