在2020年09月28日体重纪录(没有日志纪录)
|
62 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
827 千卡
|
脂肪: 31.93克 | 蛋白质: 48.04克 | 碳水物: 95.25克.
早餐: Mãe Terra Linhaça Moída Integral, Queijo Branco, Maçã, Cuscuz (Cozido). 午餐: Alface, Tomates Cereja, Cenouras, Repolho, Couve-de-Folhas, Mangas, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango. 晚餐: Cappuccino, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 小食/其他: Mãe Terra Linhaça Moída Integral, Banana Nanica, Mamão Formosa. 更多的......
|
|
1834 千卡
|
运动:
跑步机 - 14 分钟, 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|