|
Новая околоспортивная неделя началась с часового кардио с последующей умеренносиловой частью. Сделал для себя некую адаптацию программы Размер/Квартал и иду пока по ней в поисках своего ограничения. В подтягиваниях, похоже, моим основным ограничителем будут предплечья. Именно они начинают забиваться первыми во время подходов на гравитроне. Но количество повторений пока растет. А когда доберусь до 5 подходов по 10, вернусь к подходам по 6 повторений, но увеличу рабочий вес. Такъ победимъ!
|
2743 千卡
|
脂肪: 112.85克 | 蛋白质: 183.14克 | 碳水物: 237.85克.
早餐: ВкусВилл Торт Маракуйя, Избенка Молоко 3,4%, Экстра Овсяные Хлопья Клинские. 午餐: ВкусВилл Торт Маракуйя, SPAR Овощи на Гриле, Мегас Люля-Кебаб из Баранины, Печень Баранья. 晚餐: Смак Слойка с Брынзой и Зеленью. 小食/其他: ВкусВилл Манго, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, ВкусВилл Нерка Филе-Ломтики Холодного Копчения, Пастилушка Пастила без Сахара, Пятерочка Нектарин , Пятерочка Банан. 更多的......
|
|