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civaayu98
日记
2020年09月28日
civaayu98的日记, 2020年09月28日
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在2020年09月28日体重纪录(没有日志纪录)
66.8 公斤
最近减少:
10.7 公斤
.
还有:
6.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年09月28日:
554 千卡
脂肪: 15.89克 | 蛋白质: 25.79克 | 碳水物: 75.85克.
午餐:
Telur Rebus, Kangkung, Nasi Putih.
小食/其他:
Tahu Goreng, Roti Panggang.
更多的......
1768 千卡
运动:
健身 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.5 公斤
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