在2020年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 18.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1278 千卡
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脂肪: 12.68克 | 蛋白质: 95.38克 | 碳水物: 207.45克.
早餐: Pisang, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. 午餐: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Saori Saus Tiram, ABC Kecap Manis, Sawi, Bawang Putih, Wortel, Daun Bawang (Loncang), Jahe, Jus Jeruk Nipis, Ikan Cakalang, Nasi Merah. 晚餐: Pisang, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. 小食/其他: Fitbar Chocolate, Buah Pir. 更多的......
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3352 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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