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ahcarsh
日记
2020年09月28日
ahcarsh的日记, 2020年09月28日
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昨天去按摩💆
62.9 公斤
最近减少:
5.1 公斤
.
还有:
6.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年09月28日:
1176 千卡
脂肪: 37.18克 | 蛋白质: 122.36克 | 碳水物: 83.13克.
早餐:
一鸣 鲜奶吐司面包, 伊利牛奶 纯牛奶, 光合力量 鸡胸肉丸.
午餐:
炒青菜, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 雞腿(不吃皮).
晚餐:
炒青菜, 雞胸肉(不吃皮).
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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