romi.terzano的日记, 2013年11月6日

在2013年11月6日体重纪录（没有日志纪录）

54.5 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年11月6日:

909 千卡

脂肪: 21.12克 | 蛋白质: 24.11克 | 碳水物: 162.54克. 早餐: Boiled Egg. 午餐: Plain Croutons, Knorr Corn & Chicken Soup Mix, White Rice, Seviroli Gnocchi. 晚餐: Olive Oil, Corn, Baked Potato (Peel Not Eaten). 小食/其他: Tea with Honey. 更多的......

1485 千卡

运动: 玩乐器 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 13 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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