在2020年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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63.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1382 千卡
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脂肪: 19.39克 | 蛋白质: 67.23克 | 碳水物: 230.36克.
早餐: Chia Seed, Roti Gandum, Diamond Susu Low Fat, Simba Choco Chips. 午餐: Udang, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , La Fonte Elbow Macaroni. 晚餐: Buah Pir. 小食/其他: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Fitbar Chocolate, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Mony Oats, Lemon, Madu. 更多的......
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1891 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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