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可人程一
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2020年09月26日
可人程一的日记, 2020年09月26日
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查看饮食日历
, 2020年09月26日:
1543 千卡
脂肪: 48.43克 | 蛋白质: 74.60克 | 碳水物: 214.49克.
早餐:
全麦(100%)面包, 蓝莓, 苹果, 煮鸡蛋, 红薯/地瓜, 冰糖, 核桃, 黑豆, 藕.
午餐:
青葱, 胡萝卜, 猪肉, 白萝卜, 花菜, 橄榄油, 猪心, 煎豆腐, 全麦馒头.
晚餐:
鸭蛋, 番茄, 米粉, 全麦馒头.
小食/其他:
李子.
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2875 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, Apple Health - 22 小时 和 58 分钟.
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