在2020年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
89 公斤
最近减少: 51 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2192 千卡
|
脂肪: 52.17克 | 蛋白质: 189.01克 | 碳水物: 220.13克.
早餐: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Findus Wok Vihannekset , Pirkka Porsaan Sisäfilee, Nuudelit, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite. 晚餐: Broilerikeitto. 小食/其他: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|