|
Итак, итог моего 30-дневного челленджа.
Я хорошо просушила верхнюю часть тела, хотя такой цели не было. Любуюсь теперь на свои дельты, зачатки прорисовывания трицепса.
Незаметно ушло 2 кг и я теперь точно знаю, что 100 берпи за 1 подход - это пустяки.
Живем дальше :)
|
1543 千卡
|
脂肪: 73.09克 | 蛋白质: 69.14克 | 碳水物: 154.17克.
早餐: Пятерочка Яблоко Красное, Болгарский Перец, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Белоцерковский Сыр Филадельфия, Комо Сыр Голландский. 午餐: Борщ, Ржаной Хлеб, Белый Хлеб, Фундук Фундук. 晚餐: Мёд, Салат из Помидоров, Куриные Котлеты с Сыром. 更多的......
|
|
 评论
Офигеть, 100 берпи))) Круто 👏🏻👍🏻
|
я яка ледь роблю 20 берпі за підхід
Берпі в цей момент:
я для тебя какая-то шутка?
2020年09月25日 会员：: angelinkaaa..02
|
Привет, что за челендж и как сушились ? На ск калорий кушали ?))
2020年09月25日 会员：: Senorita9
|
Всем привет, мне далеко до идеала, но я стараюсь.
Челлендж сама себе выдумала (100 берпи за один подход), а потом тренер подкорректировал официальным кроссфит комплексом - максимальное количество берпи за 7 минут (максимум был 114 повторений). Просушился верх, несмотря на немаленький вес, думаю, из-за повседневных тренировок, челленджа и калорий в коридоре 1600-1900.
|
|
|