|
ka kira kira aku harus makan berapa kalori dlm sehari :) sekitar 1200 kal atau berapa yah biar bisa weight losss :(
|
1259 千卡
|
脂肪: 47.65克 | 蛋白质: 52.76克 | 碳水物: 173.09克.
早餐: Tahu Kukus, Urap, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Kukus. 午餐: Telur Rebus, Sayur Asem, Nasi Merah. 晚餐: Pisang, Sayur Campuran, Telur Dadar, Urap. 小食/其他: Roma Biskuit Sari Gandum, Pisang, Roma Biskuit Sari Gandum, Jeruk, Pepaya. 更多的......
|
|
 评论
ambil di bawah tdee aja, kisaran 200-500 kalori kurangin dari tdee
|
|
|
AKG di fatsecret itu biasanya di atas BMR tapi di bawah TDEE kak, jadi ikutin aja AKG yg ada, tp kalo mau pastinya, kakak cek dulu BMR sama TDEE di internet baru tentuin mau makan di kalori berapa, yg penting harus di atas BMR dan di bawah TDEE biar turun bb ya kak 😊
2020年09月26日 会员：: Atha Dian
|
Makasih kakak" semuanya 😍
2020年09月26日 会员：: vinsyfrizilya
|
|
|