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Das war wohl nix - ab sofort sind die Süßigkeiten gestrichen
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80.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1627 千卡
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脂肪: 50.82克 | 蛋白质: 82.67克 | 碳水物: 214.00克.
早餐: Dattel, Banane, Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Pflaumen. 午餐: Aldi Garnelen, REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Bamboo Garden Mie Nudeln. 晚餐: Aldi Havarti, Gurke (Geschält), Lätta Margarine, Tomaten, Alpengut Südtiroler Speck, Frischkäse, Körnerbrot. 小食/其他: Marshmallows, Lindt Lindor Kugeln, Lindt Lindor Kugeln. 更多的......
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2180 千卡
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运动:
Crossfit - 10 分钟, Krafttraining FitX - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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