在2010年12月1日体重纪录(没有日志纪录)
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58.2 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2148 千卡
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脂肪: 107.98克 | 蛋白质: 70.35克 | 碳水物: 223.98克.
早餐: Eggs (Large), 100% Real Bacon Ready to Serve. 午餐: Cheesecake, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Classic Sirloin with Toast, Chili Terlingua Chili with Toppings (Bowl). 小食/其他: Maple Cured Bacon Baked Beans, Oil Popped Popcorn (Microwaved), Honey, Cinnamon Graham Crackers, Tropical Skittles, Peanut Butter Cups (Miniatures). 更多的......
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2152 千卡
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运动:
购物 - 50 分钟, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 17 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时 和 10 分钟, 坐着 - 10 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 4 小时, 站立 - 3 小时 和 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.1 公斤
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