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2540 千卡
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脂肪: 68.63克 | 蛋白质: 169.47克 | 碳水物: 198.46克.
午餐: 藤原豆腐店 無糖豆漿, 水餃, 全脂牛奶, 水煮蛋, 蘋果（去皮）. 晚餐: 芭樂, 湯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 月見山 秘製雞肉-蒜味, 7-11 明太子海鮮冷明太子海鮮冷義大利麵 (微辣) (278克). 小食/其他: 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, Myprotein The Diet 尖端減脂配方粉, 全家 胡桃木香燻雞胸肉, 盛香珍 蒜片青豆. 更多的......
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2597 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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