No sé cómo pero subi dos kg en muy poco tiempo, hay que reducir la ingesta diaria 😬✨
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83 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1455 千卡
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脂肪: 41.10克 | 蛋白质: 105.72克 | 碳水物: 171.40克.
早餐: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Naranjas, Granola mix frutos secos, Colun Yogurt Light sin Lactosa. 午餐: Minuto Verde Choclo Grano, Coliflor Cocido (Fresco), Lechuga, Pimientos Verdes, Tomates, Mi Tierra Carne de Soya, Arroz Blanco. 小食/其他: Nutra Bien Queque Marmol, Loncoleche Leche en Polvo sin Lactosa Descremada, Sabu Maní Tostado sin Sal. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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