在2020年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.8 公斤
最近减少: 40.4 公斤.
还有: 33.8 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1581 千卡
|
脂肪: 62.71克 | 蛋白质: 54.20克 | 碳水物: 123.66克.
早餐: Colruyt Grijze Garnalensalade met Yoghurt, Chef Select Sinaasappel Mango, Zout, Gekookt Ei, Kania Kania Dijon Mosterd, Delhaize Kip Kap, Oikos Greek Gezouten Karamel, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+, Aveve Aveve Zonnebloempittenbrood, Delhaize San Marzano Tomaat. 晚餐: Liebig Délisoup Thai. 小食/其他: Eridanous Eridanous Meatballs in Tomato Sauce, Tripel Karmeliet Bière Spéciale Blonde, Pruimen, Delhaize Kerstomaatjes, Delhaize Rode Druiven Pitloos. 更多的......
|
|
3674 千卡
|
运动:
洗碗 - 10 分钟, 家务 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|