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I cannot get out of these 130s! Hating this constant plateau. I have to do better.
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59.4 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1046 千卡
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脂肪: 27.93克 | 蛋白质: 57.87克 | 碳水物: 159.02克.
早餐: Blueberries , Coffee, Quaker Quick Oats. 午餐: Flatout Foldit 5 Grain Flax Flatbread, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin (Skin/Coating Eaten), Green String Beans, Sam's Choice Slow Roasted Creamy Almond Butter. 小食/其他: Grapefruit, Smoothie King Slim-N-Trim Veggie Smoothie. 更多的......
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3458 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 45 分钟, Apple Health - 13 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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