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680 千卡
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脂肪: 25.81克 | 蛋白质: 40.35克 | 碳水物: 78.71克.
早餐: Banana Nanica, Queijo Branco, Cuscuz (Cozido). 午餐: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Paleta Bovina, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Alface. 晚餐: Cappuccino, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 小食/其他: Mãe Terra Semente de Linhaça, Maçã, Mamão Formosa. 更多的......
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1904 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 33 分钟. 更多的......
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