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edwardlo0713
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2020年09月23日
edwardlo0713的日记, 2020年09月23日
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, 2020年09月23日:
2647 千卡
脂肪: 75.64克 | 蛋白质: 133.83克 | 碳水物: 294.76克.
午餐:
水煮蛋, 水餃, 蘋果(去皮).
晚餐:
芭樂, 湯, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 爭鮮 鮭魚握壽司, 吉野家 牛丼(中), 味噌湯, 7-11 茶碗蒸.
小食/其他:
威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 藤原豆腐店 無糖豆漿, 全脂牛奶, Myprotein The Diet 尖端減脂配方粉.
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1750 千卡
运动:
休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟.
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