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ind.dri的日记, 2020年09月23日


查看饮食日历, 2020年09月23日:
787 千卡 脂肪: 38.98克 | 蛋白质: 44.68克 | 碳水物: 71.75克.   早餐:  Pepaya. 午餐: ABC Kecap Manis,  Saus Tiram,  Minyak Kelapa,  Pepaya,  Selada Daun Hijau,  Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak),  Sawi Putih. 晚餐:  Minyak Kelapa,  Tahu,  Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel,  Melon. 更多的......
2242 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......





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