在2020年09月23日体重纪录(没有日志纪录)
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97.5 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1388 千卡
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脂肪: 38.64克 | 蛋白质: 111.49克 | 碳水物: 139.43克.
早餐: Café Expresso, Pão Bijou, Sumo de Laranja Natural, Limiano Queijo Fatiado. 午餐: Mangas, Broa de Milho, Amêijoas à Bulhão Pato, Robalo Grelhado. 晚餐: TR 90 M-Bar Limão, Café. 小食/其他: Ehrmann Skyr Maracujá. 更多的......
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3225 千卡
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运动:
健身 - 35 分钟, 坐着 - 7 小时, 驾驶 - 3 小时 和 10 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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