|
Onsje voor onsje. Dinsdag en donderdag zijn normaal stress dagen voor me, gister was niet anders. Toch thuis even op de crosstrainer gestaan en een kort yogales je gedaan. Dat voelt vreemd, mezelf als prioriteit zien. Een goed soort vreemd wel. Ik kwam een plaatje tegen dat alles om keuzes draait: ik heb wel tijd om een half uur op m'n telefoon te niksen, maar geen tijd om te sporten? Dat is een keuze. Dus ik ga anders kiezen. Hoewel de weegschaal nog geen grote veranderingen laat zien, zitten m'n kleren wel beter. En m'n onderkin is minder prominent aanwezig. Dus volgens mij ben ik goed bezig. Kwestie van volhouden, met mildheid en compassie voor mezelf.
|
94.6 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 19.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 90.56克 | 蛋白质: 61.40克 | 碳水物: 129.36克.
早餐: Euro Shopper Leverworst, Flora Plantaardige Boter, Bruine Boterham. 午餐: AH Balsamico Azijn , AH Pijnboompitten, Tomaten, Mozzarella Kaas, Rode Chilipepers, Kurkuma, AH Gesneden Uien, AH Olijfolie Traditioneel, Maggi Groentebouillon, Jumbo Zure Room, Pompoen. 晚餐: Melkan Roomboter Ongezouten, Bruine Boterham, AH Olijfolie Traditioneel, Rode Paprika, Champignons, Courgette, AH Passata Di Pomodoro, Honig Macaroni Bereid, AH Gehakt Half-om-Half. 小食/其他: Kinder Chocolade, C1000 Gebraden Gehakt , Grillworst, Melkan Roomboter Ongezouten, Rivercote Thin Crisp. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|