在2020年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.3 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3581 千卡
|
脂肪: 97.56克 | 蛋白质: 281.89克 | 碳水物: 394.64克.
早餐: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Био Баланс Кефирный 1%, Гречка, Яйцо Куриное, Молти Молоко 1,5%, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Геркулес Монастырский, Грецкие Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). 午餐: Мираторг Медальоны из "Яблочка", Оливковое Масло, Гречка, Био Баланс Кефирный 1%, Молти Молоко 1,5%, Окей Манго, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Pure Protein Whey Protein, Atech Nutrition BCAA 4:1:1. 晚餐: Atech Nutrition Casein, Молти Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Кефирный 1%. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|