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可人程一
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2020年09月23日
可人程一的日记, 2020年09月23日
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, 2020年09月23日:
1551 千卡
脂肪: 49.14克 | 蛋白质: 92.28克 | 碳水物: 197.49克.
早餐:
甜玉米, 鸡翅(烤制或是烘焙,吃皮), 苹果, 李子, 煮鸡蛋, 冰糖, 十月稻田 燕麦米, 山药, 紫薯.
午餐:
油煎带鱼, 煎豆腐, 燙青菜, 杂粮饭.
晚餐:
海带, 煮鸡蛋, 虾皮, 豆腐, 红薯/地瓜.
小食/其他:
李子, 圣女果, 无籽葡萄.
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1730 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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