|
|
1214 千卡
|
脂肪: 33.85克 | 蛋白质: 71.83克 | 碳水物: 160.81克.
早餐: Banana, Ilolay Leche Descremada, Avena, Huevo, Peras. 午餐: La Providencia Galletitas, Cebollas, Pimiento Rojo, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz Integral, Alitas de Pollo. 晚餐: 3 Arroyos Mix Tropical, Ilolay Leche Descremada, La Paulina Queso Untable Port Salut Light , Dulcor Mermelada de Durazno Light, Lactal Pan Salvado. 小食/其他: Pan Blanco, Pescado Plancha, Pimiento Rojo, Zanahoria, Tomates. 更多的......
|
|
1889 千卡
|
运动:
跳绳 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|