在2013年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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114.3 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 34.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3716 千卡
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脂肪: 102.39克 | 蛋白质: 156.81克 | 碳水物: 559.69克.
早餐: Turkish Coffee, Processed Cheese, Plain Bread Sticks. 午餐: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Radishes, Chayote (Fruit), Ground Lamb, White Rice (Short-Grain, Cooked). 晚餐: Blue Water Seafoods Italian Herb Grilled Fish Fillets, Whole What French or Vienna Bread (Home Recipe or Bakery), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Garlic, Mature Onions, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked), Hannah Authentic Taboule, Red Kidney Beans (Canned), Safeway White Pita Bread. 小食/其他: Planters Deluxe Mixed Nuts, Tangerines (Mandarin Oranges), 2% Fat Milk, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Trader Joe's Pomegranate Seeds. 更多的......
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3756 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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