在2020年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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88.6 公斤
最近减少: 51.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2443 千卡
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脂肪: 71.61克 | 蛋白质: 187.90克 | 碳水物: 252.80克.
早餐: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Atria Viljaporsaan Pihvifilee , Vaasan Koulunäkki Kunto, Kaalipata, Pakkasmarja Puolukka, Benecol Kasvisrasvalevite. 晚餐: Porkkanaraaste, Atria Viljaporsaan Pihvifilee. 小食/其他: Keitetty Kananmuna, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rahka, Päärynät, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Atria Viljaporsaan Pihvifilee. 更多的......
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2235 千卡
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运动:
汗蒸 - 1 小时 和 30 分钟, 振动运动机 - 29 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 54 分钟, Google Fit - 21 小时 和 7 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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