在2020年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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88.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 18.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1969 千卡
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脂肪: 78.40克 | 蛋白质: 134.89克 | 碳水物: 182.08克.
早餐: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kue Sus, Bakwan, Kue Bolu, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. 午餐: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kerupuk Udang, Sayur Campuran, Telur Asin, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Telur Rebus Lunak, Hybrid Whey Protein, L-Men Whey Protein. 更多的......
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3168 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 1 小时, 睡眠 - 5 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 14 分钟, 休息 - 16 小时 和 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.9 公斤
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