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De volta a luta.. um mês relaxado, mas felizmente recuperei o estrago 🍴
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75.1 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1202 千卡
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脂肪: 35.55克 | 蛋白质: 72.58克 | 碳水物: 154.28克.
早餐: Banana Nanica, Café, Queijo Minas. 午餐: Tomates, Brócolis, Ovo Cozido, Alface Rúcula, Alface, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Batatas Fritas sem Gordura, Picanha sem Gordura, Tomates Cereja, Rúcula, Alface. 小食/其他: Melancia, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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