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1253 千卡
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脂肪: 55.41克 | 蛋白质: 67.12克 | 碳水物: 127.50克.
早餐: Pão Integral, Vigor Requeijão Light, Ovo Mexido, Banana Prata. 午餐: Alface, Tomates, Beterraba Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 晚餐: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). 小食/其他: Maçãs Gala, Granola, Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral. 更多的......
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3624 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 跑步机 - 30 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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