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anisaftrf的日记, 2020年09月21日

ini foto diambil minggu lalu dg bb yg sama. bismillah semoga konsisten dan bisa mencapai target

查看饮食日历, 2020年09月21日:
1436 千卡 脂肪: 58.80克 | 蛋白质: 73.80克 | 碳水物: 165.59克.   早餐: Pisang. 午餐: Kerupuk Makanan Ringan, Kubis, Wortel Dimasak, Telur Dadar, Nasi Putih, Telur Balado. 晚餐: Ceker, Selada, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 小食/其他: Apel, Donat Dilapisi Coklat. 更多的......
2140 千卡 运动: 健身 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......


评论 
semangaatt target kita sama 💪 
2020年09月20日 会员:: blue_like
Semangat kak 💪 
2020年09月21日 会员:: anisaftrf
Hai kak salam kenal, kaget pas ngeliat ternyata kita satu kota 😂 btw semangat buat dietnya 
2020年12月10日 会员:: sripariyani
Hellooo 🌻 oyaa kita satu kota? kamu tinggal dimana? Semangat juga yaa utk kamu semoga bisa sampai ke bb yg diinginkan 🤗 
2020年12月12日 会员:: anisaftrf

     
 

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