|
Joging didalam rumah,muter-muter kayak kipas angin 😁
|
1021 千卡
|
脂肪: 25.21克 | 蛋白质: 34.11克 | 碳水物: 177.07克.
早餐: Pisang, Pepaya, Jeruk Nipis. 午餐: Telur Dadar, Sup Kentang, Jagung Rebus. 晚餐: Kerupuk Beras, Saus Lada atau Pedas, Ikan Tongkol Goreng, Labu Dimasak, Selada, Tahu Kukus, Sawi Dimasak. 小食/其他: Pisang, Ubi Jalar (Manis), Kue, Kue Nastar. 更多的......
|
|
1323 千卡
|
运动:
健美操 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|