在2020年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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80.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1985 千卡
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脂肪: 58.03克 | 蛋白质: 73.07克 | 碳水物: 267.04克.
早餐: Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Bruine Boterham. 午餐: Sinaasappelen, Worst, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, AH Karnemelk, Optimel Framboos Drink. 晚餐: AH Halfvolle Yoghurt Mild, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, Optimel Yoghurt Bosvruchten, Witlofsalade. 小食/其他: Jenever, Softijsje (Vetarm), Koekje, Heineken Bier, Koffie met Melk. 更多的......
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3580 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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