在2020年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1041 千卡
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脂肪: 27.85克 | 蛋白质: 53.47克 | 碳水物: 153.66克.
早餐: Strawberries, Energen Energen, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Nescafe Classic. 午餐: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempeh (Cooked) , Soft Boiled Egg. 晚餐: King's Fisher Sarden Saus Tomat, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 小食/其他: Oreo Oreo Original, Banana. 更多的......
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1880 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, HIIT - 30 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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