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dannup
日记
2020年09月19日
dannup的日记, 2020年09月19日
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在2020年09月19日体重纪录(没有日志纪录)
76.5 公斤
最近减少:
7.5 公斤
.
还有:
13.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年09月19日:
466 千卡
脂肪: 18.42克 | 蛋白质: 18.43克 | 碳水物: 57.24克.
早餐:
Zaffari Cueca Virada, Café.
午餐:
Arroz Carreteiro.
小食/其他:
Cookies de Manteiga de Amendoim, Café.
更多的......
2936 千卡
运动:
坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 家务 - 5 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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